🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 227日目｜2026年4月23日（木）
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【本日の出来事】
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今日は午前中から雨。
ジムにするかジョギングにするか、ずっと悩んでた。雨なのでジムに行きたい気持ちはあるものの
まだ少しだけ一昨日の筋肉痛がある。違和感がある程度だけど。
筋肉の超回復は48時間～72時間ってことだから、出来るだけ78時間は空けたい。
筋トレのやりすぎは超回復の妨げになるらしいし。
なんて思ってたらちょうど仕事終わりから晴れてきた。良し、今日はランニングだ！
最近の悪天候であんまり走れなかったし、ｶﾞｰﾐﾝも丁度VO2Maxでなかなかハードなランニングを要求されておる。
40歳のおっさんにはなかなかハードでしたが、走り切った時の気持ちは爽快でした。
あれ、、、このランニング、前回走り切ることできたっけ？
過去の日記を見てみよう。(探す時間無いのでまた後日。)
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【本日の鍛錬】
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・ランニング【ｶﾞｰﾐﾝVO2Max：ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝ：20分：5:55/km ﾗﾝ：4:25/km：3分×5】
・体重：80.4kg
・BMI：24.8
・体脂肪率：17.4%
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・82%
・学んだこと：—
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【本日のFX】
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所持金 126,805→144,266→139,226→100,000→0→20,000入金→0→50,000入金(-20,000)
収支:4月【50,000】
、、、、、、、駄目すぎる。。。。。何て雑なトレード。。。。4時間足で下がるの確定なのに
変な小さな挙動でイチイチアタフタ、、、、とてもプロになりたい人間のトレードではない。反省。
次からは気合を入れる。勝つとすぐ調子乗るんだから、、、乗らなければ、、、勝てる。
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【学んだこと】
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日進月歩・・・“物事が日ごとにどんどん進歩・発展していくこと”
