🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 235日目｜2026年4月30日（木）
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【本日の出来事】
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明日はまた子供の部活で一日潰れる予定である。
そのための準備として、今日は筋トレとジョギングを同時に行う！
どちらかというと筋トレをしてジョギングをした方が良いそうなので
まずは筋トレからだ、筋トレもジムで行う。
カールをやっているが、、、少しずつ重量を上げて行って、今は46kgで行ってる。
これはかなり頑張ってる重さで、バーを下す際には前腕筋の骨が折れそうになる。
でも頑張る。
ベンチプレスはまだ80kgで止まっている。10回を4セットするのはまだキツイからだ、これが出来るようになったら90kgに移行しようと思う。
これらをあらかた行ったら一回帰宅。
そこから約40分のジョギングに出発。
体は筋トレ後のため少し動きづらいが、筋トレで少し血の巡りが良くなったのか、疲労は少ない。
順調にジョギングもクリア。
今日は良く鍛錬をした。
スッキリして明日の子供の試合見学にのぞめるぜ！
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【本日の鍛錬】
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・ジムトレ【カール、ベンチプレス、スクワット、10回×4セット】
・ジョギング【距離：7.56km 平均ﾍﾟｰｽ：5:39/km 合計ﾀｲﾑ：42:42】
・体重：81.0kg
・BMI：25.0
・体脂肪率：17.7%
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【本日の読書・勉学】
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・世界一わかりやすい 中学英語授業・・・13%
学び【—】
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【本日のFX】
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所持金 51,749→52,860→56,686→48,483→42,640→59,316(16,676)
収支:4月【59,316】
ゆる～く、あせら～ず、トレードしてたら結局増えるねん。ドカンってバカせんかぎり増えていく。
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【学んだこと】
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もう、トレードの技術は一人前だと思います。
