40歳からの鍛錬日記346日目｜2026年8月20日（木）
【本日の出来事】
今日は、、、普段ならジムで筋トレを行う日である。
しかし、、、腰痛、、、、出来なくもないくらい。
でも、、、、この流れ、、、遡る事二年前。。。。ジムに行き始めたころだ、、、、
腰痛地獄が始まったのは、、、、あれにはもう、、なりたくない。二度と。
一年も腰痛に苦しめられた。
長かった。同じ轍は踏まない。
今日は、、、体感トレーニングだ！
【本日の鍛錬】
・自重トレ【体感トレ：12分 腕立て：5分】
・体重：82.6kg ・BMI：25.4 ・体脂肪率：18.2%
【本日の読書・勉学】
・世界史 地理 同時 学べ 【13%】
読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】
(先月末：64,641)
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 71,017 | 71,630 | 72,846 | 69,081 | 13,000 | -58,017 | 激負け | 心の乱れ |
| 第2週 | 13,000 | 13.000 | 13,000 | 13,000 | 15,959 | +2,959 | 少勝 | |
| 第3週 | 15.959 | 15.959 | 15,959 | 0 | 0 | |||
| 第4週 | ||||||||
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/6月【-17,012】/7月【+56,759】
【学んだこと】
落ち着いていこう。