身体の真ん中の脂肪取れない【384日目】

40歳からの鍛錬日記384日目｜2026年9月27日（日）

【本日の出来事】
昨日の筋トレが効いている。。。筋肉痛が継続中。
よって、今日は走りたいのだが、外はあいにくの雨、、、、
仕方ない、自重トレーニングをするかと思ったが、、、、腕立ては出来ず。（痛めそう）
ってことで、腹筋とスクワットだけ実施。
、、、、なかなか長いこと腹筋とスクワットしてて思うんだけど、、、、細くならんな、、、
全然細くならん。
筋トレも有酸素もやってるのに、、、、腿から腹にかけて、、、しまってこない。。＿|￣|○

【本日の鍛錬】

・自重トレ【腹筋：9分　ｽｸﾜｯﾄ：7分】

・体重：83.2kg ・BMI：25.6 ・体脂肪率：18.3%

【本日の読書・勉学】

・努力の地図【85%】

　読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】9月【1冊】