鍛心記

40歳からの鍛錬日記394日目｜2026年10月7日（水）

【本日の出来事】

昨日のベンチプレスの際、、、、少し腰が痛かったんだ。
ｽｸﾜｯﾄでもﾃﾞｯﾄﾘﾌﾄでもなく、ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽで少し背中が浮いたときに、、、少しだけ痛かった。。。
なぜ、腰痛になっている～～Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
あんだけ鍛錬してるのにこんな簡単に腰痛になってしまう。
これも年のせいか、、、、はたまた鍛錬不足か、、、、、
鍛錬不足かな、、、、もう少しハードに鍛錬しなければならないか、、
今は無理だが、あと3年もすれば子供も中学に入る。そうすればもう少し時間出来るかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
本番はそこからか、自分は４５歳になってるな。。。。
４５歳ってｗいつの間にそんな年齢になったんだｗはや

【本日の鍛錬】

・子供のためにサーキット作成。

・体重：82.8kg ・BMI：25.5 ・体脂肪率：18.3%

【本日の読書・勉学】

・頭にいいこと200【45%】

　読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】9月【2冊】10月