40歳からの鍛錬日記401日目｜2026年10月15日（木)

【本日の出来事】

今日はジムの日。相変わらず木曜日は人が少ない。
気兼ねなく筋トレ出来るかと思いきや、、、蚊がすごい、、、なんてこった。集中できん。
それでも何とかメニューを終えた。筋肉がパンパンである。
鍛錬とは関係ないけど、何気なく登録していたソースネクストの個人情報が流出したらしい、、、パスワード何にしてたっけ、、、、これはいかんな、、、、確か、、、使いまわしのパスワードではなかったと思うんだけど、、、、これからは登録するところも本当に必要なところに限ってやらないとなぁ、、、
めんど！

【本日の鍛錬】

・ジムトレ【ｶｰﾙ45kg　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ85kg　ﾃﾞｯﾄﾘﾌﾄ80kg　ｽｸﾜｯﾄ90kg　ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ　ﾌｪｲｽﾌﾞﾙ　8回*4ｾｯﾄ】

・体重：83.4kg ・BMI：25.7 ・体脂肪率：18.5%

【本日の読書・勉学】

・頭にいいこと200【60%】

　読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】9月【2冊】10月

週	月	火	水	木	金	合計	勝敗	備考
第1週				0	0	0	–
第2週	50,000	13,766	7,983	0	0	0	-50,000
第3週	0	0	0	0
第4週
第5週

収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/6月【-17,012】/7月【+56,759】/8月【-71,017】/9月【-48,569】

【学んだこと】

パスワード管理が非常に大変だなぁ、、、