🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記　84日目｜｜2025年12月1日（月）腰痛収束の巻

ついに、ついに腰痛が治った～。結局原因は分からなかったけど、ストレッチをめちゃくちゃすることで治ってくれた。まだ、尻は少し痛いけど、これはストレッチのやりすぎでした（確実)

約9か月、、、長かった。。。こんなのもう嫌なのでストレッチは継続的に行おう。今回の腰痛の後に残ったものは、腰痛の人を笑ってはいけないという勉強と柔らかくなった体でした。

めでたしめでたし。

　🏋️‍♂️鍛錬

• 体感トレーニング10分：プランクやバランス系を中心に、体幹の支えを確認。
• 懸垂4回：背中と握力の波を感じる。少ない回数でも「支える力」を刻む。

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　なにも出来ず。。。。分析と勉強はしているが、、、、これは難しいわ。。。今は何も分からない。調子が良いときは何をしても増えるのに。。。。環境認識が、、分からん。