寝違え気味…肩甲骨はがしでやりすぎた日【282日目】

40歳からの鍛錬日記　282日目｜2026年6月17日（水）

【本日の出来事】

しまった、、、やってしまった、、、最近は健康のために出来ることならとりあえずやってみる。
そこで今回目についたのが肩甲骨はがし。筋トレばっかやって、なんか腕が固くなってきたと思っていたからちょうどいいと思い実施。
you tube を見ながら実施してると、頭を手で左右に押していた。
その通りに、、いや、、、少し強めにその行動をすると、、、はい、寝違いみたいになってしまいました。そんなに痛いわけではないけど、、、首がまわせない、、、
何事も急なやりすぎはよくないね、、、反省。

【本日の鍛錬】

・親子ジョギング【距離：5.92km　平均ﾍﾟｰｽ：6:21/km　合計ﾀｲﾑ：37:32】

・体重：82.4kg ・BMI：25.4 ・体脂肪率：18.1%

【本日の読書・勉学】

・地政学が最強の教養である：【35%】

　読破数：5月【1冊】6月【—冊】

【本日のFX】

推移表　　

週	月	火	水	木	金	合計	勝敗	備考
第1週	0	0	0	30,205	30,384	+384 -30,000	勝ち
第2週	30,539	14,835	14,835	16,930	17,031	13,508	負け
第3週	5,356	5,356	5,356
第4週
第5週

　 収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/

【学んだこと】

何事も最初からやりすぎは良くない。