キタキタキター！１日目に久々にジムで筋トレをしたが、40歳だけにその反動が数日遅れでキター(*_*)
ハイ、激しく筋肉痛です。腕を曲げれません( *´艸｀)
でも筋肉痛は成長出来てる実感がするので、好きなのです。日頃自重トレーニングだけやってると、ここまで筋肉痛になることがなかったのでちょっと嬉しい。
筋肉痛＝筋肉が痛んでる証拠であるため、今日は珍しく連続RUNとしました。
腰痛が消え去り。(尻はまだ少し痛い)体調はすこぶる良いため、またガーミンのナビゲーション機能を使って知らない道を10kmほど走ってきました。
連続RUNで足を痛めないか心配だったが、少しはトレーニングの成果が出ているのか、シンスプリットについても問題なかった。
🏃♂️本日の鍛錬
・RUN 距離 10.51km 平均ｽﾋﾟｰﾄﾞ 10.0km/h 合計ﾀｲﾑ 1:03:03
体重81.6kg BMI25.1 体脂肪率17.8%
・読書 30分 本当は脳に悪い習慣、やっぱり脳にいい習慣。
･･･40歳になっても脳は成長出来る。新しい語学、英語にチャレンジしてみるか、、、
・FX 休眠中・・・もうすぐ、、、小遣いが入る予定。全部使う。
・レザークラフト・・・簡単な小型財布の制作開始。
