たしか、、先週の金曜から走っていない。ソワソワソワソワ、、、走りたい。。。走りたいが、今日はクリスマス。家族達とパーティーをする日だ。自分にとって家族行事は何事よりも優先される！走るのは明日だな。
子供達がお風呂に入ってる間に、体感トレーニングだけ実施。
良い感じで昨日のジムトレの筋肉痛が来ているのでいいだろう。パーティーでは思うがまま飲んで食って食って。。。。摂取カロリーが恐ろしいことになってただろう。。。。
さぁ、、鍛錬だ。好きなだけ飲んで食うために鍛錬しているようなものだ( ´艸｀)
🤸♂️本日の鍛錬
・体感トレーニング12分
体重82.6kg BMI25.4 体脂肪率18.1%
・FX 111,004(+76)・・・ん～～、今は入れるやつなし。
・読書 「動物農場」：12%
