今日は今年になって初めてのジムへ行った。自分が行くジムは本当に人が少ない。
人がいても1人しかいたことがないのに、今日はな、なんと二人も人がいた。
しかも、その内一人は自分と筋トレメニューがかぶっている！？というよりベンチプレスと独占されているΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
早く帰って家事のお手伝いをしないといけないのでベンチプレスは1セットのみとした。いつも人が全然いないのでそれを当然と思っていたが、普通はこうなのか。
ん～、筋肉痛が無いので本当に効果があるのか分からない、、、、、
あと、最近は英語の勉強が楽しくなってきたのだが、、、、本当に覚えれない、、atやらofやら基本的なのがマジで分からん(*_*)単語も何度復習しても覚えない。。けど続けてやる！
英語脳(英語で英語を理解する)になるには英語の勉強を2200時間もしないといけないみたいだ。。。
え、、、一日2時間で3年間勉強だと、、、、、な、ながい闘いになりそうだ。
🏋️♂️本日の鍛錬
「バーベルカール」 20kg→20kg→20kg
「デットリフト」 50kg→50kg→50kg
「レッグカール」 12kg→12kg→12kg
「スクワット」50kg→50kg→50kg
「ベンチプレス 」70kg
体重：82.2kg BMI25.3 体脂肪率18.1%・・・この体重さはどこからくるのでしょう、、、、
