鍛錬日記 子どもと全力で遊んで気づく“40代の限界”｜ストレッチの重要性を学んだ一日【196日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 196日目｜2026年3月23日（月）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━月曜日は年休を取ってお休み+子供達は春休み＝ドラえもんの映画を見に行く。もう4年目...
kitanist
鍛錬日記 鍛錬日記 朝ジョグで学ぶ「体の使い方」とペース管理の難しさ【195日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 195日目｜2026年3月22日（日）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日は朝ジョグから始まった。体調は万全、天気も万全、気温も万全。。。。文句なしの朝...
鍛錬日記 休息のつもりが逆効果？40代の腰痛は軽い鍛錬で改善する話【194日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 194日目｜2026年3月21日（土）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日は久しぶりに鍛錬を休憩し、庭の草抜きや落ち葉拾いをした。暑い、、、夏が来る。。...
鍛錬日記 腕の太さを測ったら“初心者レベル”だった話【193日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 193日目｜2026年3月20日（金）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日は朝からジョギングですね。天気もとても良く。走るには絶好の日よりです。なんて気...
鍛錬日記 「GOLDの激下げトレンドで学んだ“入らない勇気”と小さく勝つ手法【192日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 192日目｜2026年3月19日（木）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━昨日に引き続き、今日のGOLDは更なる下げﾄﾚﾝﾄﾞ。ここまで下がると逆にリバが怖...
鍛錬日記 FXは焦った瞬間に崩れる。トレンドを逃しても冷静さを保つ理由【191日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 191日目｜2026年3月18日（水）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━うわ、今日のGOLDは完璧な下げﾄﾚﾝﾄﾞに入ったじゃん。全然取れなかった。悔しい...
鍛錬日記 勝てない日のFXこそ試される。40代が陥りやすい“取り返しトレード”の落とし穴【190日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 190日目｜2026年3月17日（火）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━う～ん((+_+))、、、、、今日のFXは、どう足掻いても勝てなかった。。。こうゆ...
身体の鍛錬・習慣 シンスプリントの治し方｜40歳からのランナーが実感した回復のポイント
40歳を過ぎると長引きやすいシンスプリント。痛みをゼロにする休養、柔軟性の回復、下腿の筋力づくり、スロージョギングでの復帰など、実体験をもとに最短で治す方法をまとめました。
身体の鍛錬・習慣 鉄棒ぶら下がりについて
ぶら下がるという原始的な動作、本当は懸垂をしたかった！でも出来なかった！そんな人に最初のステップとしてとてもおススメだ。(まさに筆者のこと)鉄棒にぶら下がる――それは極めてシンプルで、誰でもできる動作だ。しかしこの“原始的な鍛錬”には、現代...
FX・思考術（fx） 浮き輪肉と太ももの肉だけ落とす｜“部分痩せは無理”を超える現実的な方法
浮き輪肉と太ももの肉だけを落とすための最短ルートを解説。骨盤の角度、ねじり、むくみ対策、お尻の使い方まで、今日からできるシンプル習慣をまとめました。