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40歳からの鍛錬日記　291日目｜2026年6月26日（金）【本日の出来事】さてと、、、、今日も雨か、、、、それも猛烈な雨だ。。。。ということで相変わらず家で自重トレーニングとなる。ジムトレーニングを週2回取り入れてからはメキメキと体が大き...

40歳からの鍛錬日記　290日目｜2026年6月25日（木）【本日の出来事】昨日が有酸素運動だったので、今日は筋トレの日。交互に交互になるようにしている。今日のジムは人数少ない自信があった。なぜなら雨がめちゃくちゃ降ってるからだ。普通に降っ...

40歳からの鍛錬日記　289日目｜2026年6月24日（水）【本日の出来事】あぁ、、、また雨か、、、走れない。。自重が出来ない。ということでまたもやHiitを実施。今度はHiitの後にビリーズキャンプもやってやったぜ！( ´艸｀)ビリーズキ...

40歳からの鍛錬日記　288日目｜2026年6月23日（火）【本日の出来事】今日も天気は雨、、、、梅雨は続く。ということでジムで筋トレを行った。いつも通りのプランをこなし、帰宅。ところが、筋肉痛が全く発生しない。。ついに重さを変更する時が来...

40歳からの鍛錬日記　287日目｜2026年6月22日（月）【本日の出来事】今日こそ走れる！、、、と思いきや、、、またも雨、、、さすが梅雨ですわ、、、、仕方ないので今日はHIIT、なかやまきんにくんの動画を見ながら実施。ランニングバリにカロ...

40歳からの鍛錬日記　286日目｜2026年6月21日（日）【本日の出来事】さて、今日も朝から子供の部活だ。鍛錬はなし。子供達の頑張ってる姿を見ていると、自分も頑張らなければという気合が入ってくる。、、、が、、、最近は運動に限らず勉強につい...

40歳からの鍛錬日記　285日目｜2026年6月20日（土）【本日の出来事】今日はランニングの日、、、、である予定だったが生憎の雨、、、さすがに風は引きたくないので、中止とした。しかし、、連続で筋トレはあまり効果ないとのことで、今日は軽めに...

40歳からの鍛錬日記　284日目｜2026年6月19日（金）【本日の出来事】今日は自重の日、こうして毎日繰り返す鍛錬。毎日が楽しい。同じトレーニングをしているようで、体の状況、周囲の状況、気持ちの持ちよう、、その他多くの要因が毎日違う。その...

40歳からの鍛錬日記　283日目｜2026年6月18日（木）【本日の出来事】たま～に、、、本当にたま～に、「何かいいことないかなぁ～」って思ってしまうことがある。別に不幸なわけではない。というよりそれなりに充実しているのだけど、そうやって思...

40歳からの鍛錬日記　282日目｜2026年6月17日（水）【本日の出来事】しまった、、、やってしまった、、、最近は健康のために出来ることならとりあえずやってみる。そこで今回目についたのが肩甲骨はがし。筋トレばっかやって、なんか腕が固くなっ...