40歳からの鍛錬日記 290日目｜2026年6月25日（木）
【本日の出来事】
昨日が有酸素運動だったので、今日は筋トレの日。
交互に交互になるようにしている。
今日のジムは人数少ない自信があった。なぜなら雨がめちゃくちゃ降ってるからだ。
普通に降ってるんじゃない、めちゃくちゃだ！
こんな雨久しぶりである。
しかし、ジムのトレーニングには関係ない。なんて素晴らしいのでしょうか。
行ってみると、、、、、案の定、一人もいない！
やはり人がいないジムでは優雅に筋トレが出来た。
最高です！
【本日の鍛錬】
・ジムトレ【ｶｰﾙ40kg ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ85kg ﾃﾞｯﾄﾘﾌﾄ50kg ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ ﾌｪｲｽﾌﾞﾙ 8回*4ｾｯﾄ】
・体重：82.6kg ・BMI：25.4 ・体脂肪率：18.2%
【本日の読書・勉学】
・地政学が最強の教養である：【45%】
読破数：5月【1冊】6月【—冊】
【本日のFX】
推移表
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 0 | 0 | 0 | 30,205 | 30,384 | +384 | 勝ち | |
| 第2週 | 30,539 | 14,835 | 14,835 | 16,930 | 17,031 | -13,508 | 負け | |
| 第3週 | 5,356 | 5,356 | 5,356 | 5,356 | 5,356 | 0 | 引き分け | |
| 第4週 | 7,159 | 7,159 | 7,455 | 7,804 | ||||
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/
【学んだこと】
大雨の日はジムの人数が少ない。