40歳からの鍛錬日記 288日目｜2026年6月23日（火）
【本日の出来事】
今日も天気は雨、、、、梅雨は続く。
ということでジムで筋トレを行った。いつも通りのプランをこなし、帰宅。
ところが、筋肉痛が全く発生しない。。
ついに重さを変更する時が来たのだろうか、、、と思ってた所で
妻から「もうそれ以上太くせんで」・・・との一言。
ハイ、、、ということで、重さはホールドしたまま週2回のジムでの筋トレも2回or1回に変更するかな。
ジョギングor有酸素運動の頻度を増やすか。
【本日の鍛錬】
・ジムトレ【ｶｰﾙ40kg ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ80kg ﾃﾞｯﾄﾘﾌﾄ40kg ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ ﾌｪｲｽﾌﾞﾙ 8回*4ｾｯﾄ】
・体重：83.2kg ・BMI：25.6 ・体脂肪率：18.4%
やば、、、、ここ最近で一番の体重でござる。。。。有酸素運動を求めます！雨よ！
【本日の読書・勉学】
・地政学が最強の教養である：【42%】
読破数：5月【1冊】6月【—冊】
【本日のFX】
推移表
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 0 | 0 | 0 | 30,205 | 30,384 | +384 | 勝ち | |
| 第2週 | 30,539 | 14,835 | 14,835 | 16,930 | 17,031 | -13,508 | 負け | |
| 第3週 | 5,356 | 5,356 | 5,356 | 5,356 | 5,356 | 0 | 引き分け | |
| 第4週 | 7,159 | 7,159 | ||||||
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/
【学んだこと】
雨に負けるな！！と思いながらも、やっぱり雨の日に走る気力は沸いてこないｗ