40歳からの鍛錬日記 311日目｜2026年7月16日（木）
【本日の出来事】
やったぜ！今日は子供のお迎えの前に少しだけジムに行けた！
しかし、暑い！無料のジムにはエアコンが無いので、室内は灼熱である。
その分、人も少ない。筋トレをやっただけなのに、長距離走でもしたかの様な汗だ。
ジムに行くのは9日ぶり。最近では一番空いたのではないだろうか。
上げてた重量が出来ないのではないかと心配したが、、特に弱くなってるような感じはしなかった。9日間なら空けても問題なしだな。
子供のお迎えがあるのでジムでは猛スピードで30分で完了させた。
筋肉痛も特にはなさそうである。
【本日の鍛錬】
・ジムトレ【ｶｰﾙ40kg ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ85kg ﾃﾞｯﾄﾘﾌﾄ50kg ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ ﾌｪｲｽﾌﾞﾙ 8回*4ｾｯﾄ】
・体重：83.2kg ・BMI：25.6 ・体脂肪率：18.3%
【本日の読書・勉学】
・世界史 地理 同時 学べ 【11%】
読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】
【本日のFX】
推移表
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 7,882→ | – | 13,193 | 15,009 | 16,921 | +9,039 | 勝ち | 順調 |
| 第2週 | 17,870 | 20,877 | 30,923 | 25,349 | 25,349 | +7,479 | 勝ち | -6,000は大きい |
| 第3週 | 25,513 | 25,513 | 26,951 | 39,455 | ||||
| 第4週 | ||||||||
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/6月【-17,012】/
【学んだこと】
何やら今は、、全てが絶好調。仕事も忙しいやつはひと段落なので、、、、夏を楽しむぜ！