色々なトレーニング方法【285日目】

40歳からの鍛錬日記　285日目｜2026年6月20日（土）

【本日の出来事】
今日はランニングの日、、、、である予定だったが生憎の雨、、、
さすがに風は引きたくないので、中止とした。
しかし、、連続で筋トレはあまり効果ないとのことで、今日は軽めに逆立腕立て・腹筋ローラー・懸垂を行った。
逆立腕立て、懸垂に関しては一年前より確実に簡単になってきている。
良い傾向である。

【本日の鍛錬】

・自重トレ【逆立腕立て　腹筋ローラー　懸垂】

・体重：82.0kg ・BMI：25.3 ・体脂肪率：17.9%

【本日の読書・勉学】

・地政学が最強の教養である：【35%】

　読破数：5月【1冊】6月【—冊】

【本日のFX】

推移表　　

週	月	火	水	木	金	合計	勝敗	備考
第1週	0	0	0	30,205	30,384	+384 -30,000	勝ち
第2週	30,539	14,835	14,835	16,930	17,031	13,508	負け
第3週	5,356	5,356	5,356	5,356	5,356	0	引き分け
第4週
第5週

　 収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/

【学んだこと】

特に無し