鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 160日目｜2026年2月15日（日）筋トレとランニングどっちが先かの巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━金曜日、土曜日とどちらも身体の鍛錬が出来なかった。そのため日曜日は少し多めにカロリーを消費しようと思い、ケトルベルとランニング両方を行った。ケトルベルト...
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鍛錬日記 鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 159日目｜2026年2月14日（土）雪山での鍛錬(ｽﾉﾎﾞｰ)の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━本日は雪山での鍛錬(ｽﾉﾎﾞｰ)を行う日だ。 昨年から我が家では1年に1回はスノボーに行こうという誓いを立てられている。記念すべき2回目である。昨年は鍛...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 158日目｜2026年2月13日（金）FXでの大敗退の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━FXのチャンスが来た！朝の勉学の時間にチャートを見ていた自分は思った。上昇2波のトレンドラインを下抜けたのだ。これはでかい下落になる。そう確信した。かと...
FX・思考術（fx） 🔥 FXをやる方法｜鍛心記
「資金が少ないから出来ない」 そう思っていた時期があった。 だが、3万円の小遣いから始めたFXでも十分にFXは出来る。海外FXではゼロカット制度もあるから安心だ。精神鍛錬にはちょうどいい。🌍 筆者が選んだ舞台：海外FX「XM」3年間、XMで...
身体の鍛錬・習慣 鍛錬の目標スタイル：1日の構成
40代からの身体づくりに必要なのは、筋肉だけでなく“動ける身体”をつくる鍛錬。ランニング・自重トレーニング・ストレッチ・瞑想を組み合わせた1日の鍛錬スタイルを紹介。限られた時間で身体と心を整える方法をまとめています。
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 157日目｜2026年2月12日（木）冬の寒さもひと段落の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━冬の寒波も過ぎ去り、肌寒さは残るものの、汗かき+暑がりな自分としてはこのくらいの寒さはもう温かいといっても過言ではない。凄くいい気候である。ランニングに...
FX・思考術（fx） 【FX鍛心記】プライスアクション──値動きが語る“本音”を読む力
インジケーターに頼りすぎず、値動きそのものを読む力を鍛える。長いヒゲ、包み足、ピンバーなどのシグナルを、読書と実践から分かりやすく紹介。
読書と哲学 読書×生活改善
本から得た小さな行動変化の記録読書は、知識を増やすだけの行為ではない。静かにページをめくる時間は、生活の“癖”を見直すきっかけにもなる。ここでは、最近読んだ本から得た気づきと、そこから生まれた行動の変化をまとめておく。大きな改革ではなく、日...
身体の鍛錬・習慣 ザバス ホエイプロテイン7種を飲み比べてわかったことザバス
（ココア／バニラ／すっきりフルーティー／抹茶／リッチショコラ／ストロベリー／バナナ）プロテインは、鍛錬の流れを乱さずに“日々の土台”を作るものだ。味の違いは小さく見えて、実際はその日の気分や時間帯にそっと影響してくる。ザバスのホエイプロテイ...
身体の鍛錬・習慣 YouTubeを見ながら行う自重トレーニングの利点
― 家で鍛えるための、最も続けやすい方法 ―自重トレーニングは、道具がほどんどいらず、思い立った瞬間に始められる。そこに YouTube を組み合わせると、鍛錬はさらに続けやすく、迷いのないものへ変わる。この記事では、YouTubeを活用し...