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40歳からの鍛錬日記　319日目｜2026年7月24日（金）【本日の出来事】今日は妻が歯医者のため、子供と一緒にいなければいけない。外でのジョギングは出来ない(そもそも暑さで危険)ので、室内での有酸素運動30分をやってみた。う～ん、、、いつ...

40歳からの鍛錬日記　318日目｜2026年7月23日（木）【本日の出来事】現在、行っているジムにエアコンは無い。しかし、このおかげで、この時期に人が来ることが少ないということが判明した。しかし暑い！なんて暑さだ！ジムトレーニングでも全力ラ...

40歳からの鍛錬日記　317日目｜2026年7月22日（水）【本日の出来事】今日は、、、、う～ん、体感トレーニングかな。久々にやるけど、やっぱキツイなぁ、、、一番キツイのではないだろうか。地味に、、、来る。ジョギングもしたいけど、、、、時間...

40歳からの鍛錬日記　316日目｜2026年7月21日（火）【本日の出来事】よし、今日は自重トレーニングだ。ジョギングをする時間は相変わらず無い。無いので。もうしばらくはエアコンが効いた家の中で自重トレーニングに集中することに決めた。走れる...

40歳からの鍛錬日記　315日目｜2026年7月20日（月）【本日の出来事】今日は朝から娘の部活に妻が付き添っているので、息子の子守である。11時と15時に娘の部活に息子と行った。そして18時からは息子の部活に付き添い。すごく中途半端で、ガ...

40歳からの鍛錬日記　314日目｜2026年7月19日（日）【本日の出来事】今日も相も変わらず、子供の部活の試合の付き添いです。朝から晩まで。しかーし、付き添いなだけで、試合中以外は時間が空いているのです。それも結構なお時間。ということで、...

40歳からの鍛錬日記　313日目｜2026年7月18日（土）【本日の出来事】今日の起床は4時半、最近は5時より前に目覚めることが多くなってきた。起きるとまず、うがい、、、口の中がばい菌だらけだからね。そしてコップ一杯の白湯にプロテインを一杯...

鍛錬日記　312日目｜2026年7月17日（金）【本日の出来事】そろそろ、走る時期だが、、、、走れない。。。今日は子守の為、外出禁止である。仕方ないのでHIITを実施。まぁ、これはこれで疲れるからヨシとしよう。短すぎるけど。その変わり長めの...

40歳からの鍛錬日記　311日目｜2026年7月16日（木）【本日の出来事】やったぜ！今日は子供のお迎えの前に少しだけジムに行けた！しかし、暑い！無料のジムにはエアコンが無いので、室内は灼熱である。その分、人も少ない。筋トレをやっただけなの...

40歳からの鍛錬日記　310日目｜2026年7月15日（水）【本日の出来事】今日は、やっと鍛錬の時間が取れた！30分だけ！家に帰って、家事、子供の宿題、庭の水やりをやってから子供を迎えに行くまでの20分が勝負だ。ガッツリ出来る時間ではないの...