熱中症に気を付けよう【301日目】

40歳からの鍛錬日記　301日目｜2026年7月6日（月）

【本日の出来事】

あれ、、、さっきまで、会社で働いていたのに、、、、あれ、、、また会社にいる。。。。
いつの間にか会社にいるではないか、、、何て、、、何て働きすぎなのでしょう。( ´∀｀ )

でも思ったほど疲労は残ってなかった。
一回眠って　全！　回！　！復

ということで今日は今日とて自重トレーニングを開始！継続！
、、、暑い！　なんだこれは！　汗の量が尋常ではない！溶けてなくなるんじゃねってくらい汗が出るんだが、、、、自重トレだけで1Lくらい水分とってしまった。
もう、熱中症に注意の季節か、、、


【本日の鍛錬】

・自重トレ【ケトルベル：13分　腹筋：9分　ｽｸﾜｯﾄ：7分　腕立て：5分】

・体重：83.3kg ・BMI：25.6 ・体脂肪率：18.4%

あ、、、体重が最近で一番ピンチ。。。

【本日の読書・勉学】

・地政学が最強の教養である：【63%】

　読破数：5月【1冊】6月【0冊】

【本日のFX】

推移表　　

週	月	火	水	木	金	合計	勝敗	備考
第1週	7,882→	–	13,193	15,009	16,921	+9,039	勝ち	順調
第2週	17,870
第3週
第4週
第5週

　 収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/6月【-17,012】/

もうすくﾎﾞｰﾅｽも入る。7月は100%ﾎﾞｰﾅｽもつくから7万円を追加予定。

【学んだこと】

汗かきに水分補給は必須である。水分確保～～～！