鍛錬日記 スロージョギングで膝痛が消えた日｜40代でも疲れない走り方と静かな成長178日目
40代のスロージョギング習慣。膝の痛みが消え、疲れにくくなり、体重も静かに減り始めました。ジムに行けない日でも続けられる鍛錬の記録です。
kitanist
鍛錬日記 鍛錬日記 FXで負けないために必要なこと｜今日からできる実践的なコツ177日目
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 177日目｜2026年3月4日（水）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━さて、先日GOLDの動きについていけず、狼狽に狼狽を重ねた結果、ほぼ一日で所持金を無...
鍛錬日記 ランニングだけでは物足りない人へ｜効果を高めるための＋1トレーニング176日目
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 176日目｜2026年3月3日（火）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日はランニングである。最近はランニングだけでは少し物足りなくなってきた。ス、スクワ...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 175日目｜2026年3月2日（月）とある日常の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━月初は妻の仕事が忙しいため、子供の部活送迎は確実に自分になる。ということで今日は鍛錬の時間を設けることができなかった。子供の部活中は近くにあるスーパーに...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 174日目｜2026年3月1日（日）早く眠りすぎも良くないの巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━最近、少し寝る時間が早くなってきた。。。というのも子供を寝かしつけてたら一緒に寝てしまうのだ。その時間9時前( ´艸｀)さすがにこれは早すぎたみたいだ。...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 173日目｜2026年2月28日（土）腕を強くする方法の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━いつかの日記で、逆立ち腕立てが出来るようになりたいと書いた。それから暫く練習をしているのだが、、、一向に成長が見られない！！なんてことだ、、、難易度が高...
FX・思考術（fx） GOLDで負けた経験から学んだこと
― 再現性のある反省として残す ―GOLDは一方向に伸びるときの勢いが強く、ヒゲも深い。その特徴ゆえに、他の通貨では起きない“心の揺れ”が結果に直結しやすい。今回の負けを振り返ると、感情ではなく構造のズレが原因だった。ここでは、そのズレを3...
身体の鍛錬・習慣 40歳からのスロージョギング
40代が運動を再開するならスロージョギングが最適。膝に優しく、疲れにくく、10分から始められる“続く運動”。効果的な始め方や注意点をわかりやすく解説。
FX・思考術（fx） 40代のFXで最初に整えるべき「生活リズム」
40代のFXは、手法より先に“生活リズム”が結果を左右します。睡眠・歩く鍛錬・トレード時間の固定など、判断力を整える日常の作り方を静かに解説します。
読書と哲学 40代が読むべき「生活が整う本」10選
忙しい40代に向けて、生活のリズム・心の余裕・思考の整理に効く「読むだけで整う本」を10冊紹介。大きな変化より、静かな積み重ねを大切にした選書です。