鍛錬日記 ランニングだけでは物足りない人へ｜効果を高めるための＋1トレーニング176日目
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 176日目｜2026年3月3日（火）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日はランニングである。最近はランニングだけでは少し物足りなくなってきた。ス、スクワ...
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鍛錬日記 鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 175日目｜2026年3月2日（月）とある日常の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━月初は妻の仕事が忙しいため、子供の部活送迎は確実に自分になる。ということで今日は鍛錬の時間を設けることができなかった。子供の部活中は近くにあるスーパーに...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 174日目｜2026年3月1日（日）早く眠りすぎも良くないの巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━最近、少し寝る時間が早くなってきた。。。というのも子供を寝かしつけてたら一緒に寝てしまうのだ。その時間9時前( ´艸｀)さすがにこれは早すぎたみたいだ。...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 173日目｜2026年2月28日（土）腕を強くする方法の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━いつかの日記で、逆立ち腕立てが出来るようになりたいと書いた。それから暫く練習をしているのだが、、、一向に成長が見られない！！なんてことだ、、、難易度が高...
FX・思考術（fx） GOLDで負けた経験から学んだこと
― 再現性のある反省として残す ―GOLDは一方向に伸びるときの勢いが強く、ヒゲも深い。その特徴ゆえに、他の通貨では起きない“心の揺れ”が結果に直結しやすい。今回の負けを振り返ると、感情ではなく構造のズレが原因だった。ここでは、そのズレを3...
身体の鍛錬・習慣 40歳からのスロージョギング
40代が運動を再開するならスロージョギングが最適。膝に優しく、疲れにくく、10分から始められる“続く運動”。効果的な始め方や注意点をわかりやすく解説。
FX・思考術（fx） 40代のFXで最初に整えるべき「生活リズム」
40代のFXは、手法より先に“生活リズム”が結果を左右します。睡眠・歩く鍛錬・トレード時間の固定など、判断力を整える日常の作り方を静かに解説します。
読書と哲学 40代が読むべき「生活が整う本」10選
忙しい40代に向けて、生活のリズム・心の余裕・思考の整理に効く「読むだけで整う本」を10冊紹介。大きな変化より、静かな積み重ねを大切にした選書です。
身体の鍛錬・習慣 40代が最初に取り入れるべき「歩く鍛錬」
40代の身体は、20代のように無理が効かない。それでも、生活を整えたい、体力を戻したいという思いは強くなる。そんな時に最初に選ぶべき鍛錬が「歩く」ことだ。特別な準備もいらず、生活の流れに溶け込む。しかも、続けるほど体調の波が穏やかになってい...
趣味 40代が最初に手に入れるべき「歩数計」
40代になると、身体の調子は“気合い”では整わなくなる。朝の重さ、日中のだるさ、夜の疲れの残り方。その原因の多くは、運動不足でも運動過多でもなく、歩く量の乱れにある。歩く鍛錬を始めると、ふと気づく瞬間がある。「今日はどれくらい歩いたのだろう...