鍛錬日記

実施内容ガーミン乳酸閾値ランニング：7.87km平均ペース：5:08/km　合計タイム：40:22　消費カロリー：546ストレッチ：入念に実施体重：82.8kg　BMI：25.5　体脂肪率：18.2%（最近の最高記録更新…！）レザークラフト...

一昨日の「ズキン！」事件から始まった筋膜ローラー探検隊。昨日の2時間ゴリゴリ作戦で、腰痛の震源地をほぼ制圧。そして今日、スクワットをしてみたら……「痛くなーい！！」え？本当に？と何度もしゃがんでみる。「痛くなーい！！」と叫びながら、鏡の前で...

体感と記録昨日、何気なく筋膜ローラーでお尻をゴリゴリしていたら、突如「ズキン！」と腰に電撃。「なんだこれは！！」と叫びながら、痛みの震源地を発見。横になり、足を曲げ、ローラーを押し当てる。そこだ、そこしかない。痛みが消えるまで、ゴリゴリゴリ...

今日は健康診断でアウトとなった、尿潜血の二次検査結果だ。病院の先生から「エコーがあるからおしっこ溜めて来てね。」と言われてたので水分を大量に摂取し、溜めに溜めて病院へ向かった。漏れる～！！そらそうだ。既に溜まった状態で30分以上も待たされた...

子供達のマラソン大会が近づいてきた。12月初旬にあるそうだ。やる気がすごい！日頃から運動は好きな子達だけど。筆者が走りに出ようとするとすぐに「俺も行く」とついてくる。まだ小さいので走れる距離は短かく、自分にとっての練習にはあまりならないけど...

FXでは自暴自棄になった時に終わりが訪れる。「そんなのならないだろ」と普段の思考では思ってしまうけど、ドカンとやられた時には「いっそのこと」とか「どうせなら」とか変な考えになってしまう。あくまで自分はだけど、もう数えきれないくらいその思考パ...

あれ？寒い！　ちょっと前まで涼しい！だったのだが、、、、寒い！秋はどこへ行った！基本的に夏より冬波ではあるのだが、急に寒くなりすぎて、、、朝目覚めるのが少しつらい！ブログもFX分析も出社前にやっているのでこの時間が削られるのは困る。夜は自動...

🌅 早朝の疾走、身体の目覚め5:00起床。外はまだ暗いが、最近走っていないせいで罪悪感が、、、あるので走った。こ、腰が痛い。昨日の子供との運動が響いてるのかすこぶる痛い。走るときに反り腰にでもなっているのか、調子が悪いので、、ゆっくりランニ...

今日は子供と公園へ行く約束をしていた。そんな日にランニングなどで体力を使うわけにはいかない。。。なにせ子供との公園は激・ハード・トレーニング！サッカー、バスケ、野球。鬼ごっこの「連続遊ぼ」少しでも休憩を取れば「遊ぼ、遊ぼ」の呪いの言葉。。。...

トレーニングは仕事終っていつも通り実施。日々精進。素晴らしい。今日は少し自由な時間が多かった。。。。ということでFXの分析を行い。ｽｷｬﾙﾋﾟﾝｸﾞを行った。最近連勝してたから調子乗ったよね。やっぱり乗った。毎回乗ってしまう。Lot数を一気...