🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記　35日目｜2025年10月13日（月）

昨日にランニングと筋トレしてしまったため、今日はHIITを実施した。

こいつがなかなかに疲れる。アフターバーン燃焼もあるから朝イチにやりたいんだが、なんといっても疲れる。疲れるから朝からなかなか手が出せない。これも仕事さえなければ、、、おそらく出来るのだが。。。

やりたいことやって生きていきたい。。。。さぁ将来への投資をしようか。

🏋️‍♂️ 鍛錬メニュー（“質”に集中した日）

• 体幹トレーニング：10分（プランク・サイドプランク・バードドッグ）
• HIIT：7分（ジャンピングスクワット・マウンテンクライマー・バーピー）
• ぶら下がり：1分（肩甲骨の解放と背骨の伸展）
• 柔軟：30分（腰・股関節・肩周りを中心に）

体重81.2kg　BMI25.0　体脂肪率17.6%　筋肉率78.3%　､､､早速戻されておる。。。。

FX分析

いやはや、、、、EUR/AUDのこの動きは想定外でした。適切な損切が出来なかった。。。。

分析をし直します。