何か、、、自由時間多いｗ【369日目】

40歳からの鍛錬日記369日目｜2026年9月12日（土）

【本日の出来事】
右を見ても、左を見てもインフルエンザな子達に囲まれながら、自分もインフルになるんじゃないだろうかと、戦々恐々しております。
明日、、、熱が出るかもしれないので、今日は元気なうちに多めの鍛錬しようと思う。
看病が必要なのでいつもより大変かと思いきや、、、、ほとんど何もすることが無いので、自由時間がすごく多いｗ
しかし、インフル菌があるといけないので、人に迷惑かけないように、自重と人が少ない所をランニングした。
やはり、筋トレとランニングを同日にするとかなりキツイ、キツイがとてもやった感は出てくれる。
気持ちいい。最高だ！
さぁ、、、、、いつでも来い！（できれば来ないで)

【本日の鍛錬】

・自重トレ【腹筋；15分　腕立て：10分　ｽｸﾜｯﾄ：7分】
・ランニング【距離：8.72km　平均ﾍﾟｰｽ：5:35/km　合計ﾀｲﾑ：48:38】

・体重：81.2kg ・BMI：25.0 ・体脂肪率：17.7%

【本日の読書・勉学】

・世界史　地理　同時　学べ　【65%】

　読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】