鍛錬日記 夏が…来る…いや、もう来てる。【223日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 223日目｜2026年4月19日（日）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日は珍しく午前中が完全フリーの日。昨日は身体を整えるだけで全く鍛錬をしていなか...
2026-04
鍛錬日記 鍛錬日記 40代の筋力低下に抗う日々｜雨で予定変更でも貯筋を積み上げる【219日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 219日目｜2026年4月15日（水）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ おっと、、、、昨日決めた行動表に従うと本日はﾗﾝの日であるが、あいにく天気は雨、...
鍛錬日記 ジョギングと懸垂は両立できる？背中を鍛えながら走力を落とさないコツ【220日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 220日目｜2026年4月16日（木）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 最近、ジョギングのついでに近所の公園に寄って、うんていを使った懸垂練習をしている...
鍛錬日記 寝落ちで36件エントリー!? FXの“誤タップ暴走”でまさかの爆益と反省録【221日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 221日目｜2026年4月17日（金）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今日は、初めて週に2回目のジムトレでした。火曜日に行ったジムの影響(筋肉痛)も特...
鍛錬日記 ヨガ＋筋膜ローラーで整えた日のリアルな過ごし方【222日目】
🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 222日目｜2026年4月18日（土）━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 外を見るとまたもや雨。体に集中すると胸筋あたりが少し筋肉痛。。。。う～ん。今日は...
身体の鍛錬・習慣 アクティブレストとは何か
40代になると休むだけでは疲れが抜けない。仕事の疲れを癒すには軽い運動＝アクティブレストが効果的。強すぎず弱すぎない最適な運動強度の見つけ方と、毎日続けても怪我しないコツを解説。
読書と哲学 英語学習が続く人の共通点｜鍛錬としての“静かな積み重ね”
40代からの英語学習は、才能ではなく“鍛錬”で決まる。続く人に共通する5つの習慣を、筋トレの視点から静かに深く解説。小さく積み重ねる者だけが見える成長の本質とは。
身体の鍛錬・習慣 40代のための“夜の回復ルーティン”
40代になると疲れが抜けにくい。睡眠の質、ストレス、筋肉の回復を高める“夜の回復ルーティン”を完全解説。ストレッチ・入浴・呼吸法・デジタルデトックスなど、翌日のパフォーマンスを最大化する方法をまとめました。
FX・思考術（fx） FXで勝てない時に見直すべき生活習慣｜40代トレーダーが崩れないための基礎づくり
FXで勝てない原因は手法ではなく“生活習慣”にあることが多い。40代トレーダーが見直すべき睡眠・食事・運動・情報量・時間管理など、勝率を底上げする6つの基礎をまとめました。
鍛錬日記 「経験を信じて行動する力」【218日目】
経験を信じることの大切さを痛感した一日。40歳からの鍛錬日記218日目では、腕を太くするための新トレ計画と、FXでの学びを記録。迷わず行動する力を鍛えるヒントをまとめました。