40歳からの鍛錬日記 293日目｜2026年6月28日（日）
【本日の出来事】
やっと晴れたぁ！
いやぁ、、、先週から本当にずっと雨だった、、、、やっと晴れた。
・・・ということで久しぶりにジョギングを行った。
久しぶりなのでいつもより更にゆっくり走ったのだが、、、、
疲労感がすごい！
身体が慣れてないからかな？とも思ったのだが、そういえば、、、単純に暑い！
この梅雨を境に気温が一気に変わってないか？
心拍数も高い数値を示しているし、、、、キッツ！、、夏の足音が聞こえる。。。ﾋｨｨ
【本日の鍛錬】
・ジョギング【距離：7.44 平均ﾍﾟｰｽ：5:45/km 合計ﾀｲﾑ：42:46】
・体重：82.4kg ・BMI：25.4 ・体脂肪率：18.1%
【本日の読書・勉学】
・地政学が最強の教養である：【45%】
読破数：5月【1冊】6月【—冊】
【本日のFX】
推移表
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 0 | 0 | 0 | 30,205 | 30,384 | +384 | 勝ち | |
| 第2週 | 30,539 | 14,835 | 14,835 | 16,930 | 17,031 | -13,508 | 負け | |
| 第3週 | 5,356 | 5,356 | 5,356 | 5,356 | 5,356 | 0 | 引き分け | |
| 第4週 | 7,159 | 7,159 | 7,455 | 7,804 | 7,882 | 2,526 | 勝ち | |
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/
【学んだこと】
暑くなってきた、、、、体が慣れるまで無理はしないこと。