40歳からの鍛錬日記412日目｜2026年10月26日（月)
【本日の出来事】
腰の痛みが引いた。まだ少し違和感はあるものの日常生活に支障は無いレベルである。
こんなに早く治るとは意外だ。
もう筋トレ初めても支障は無さそうである。
そんなに思いウエイトでは無かったのに腰痛になるとは、デットリフトの形を勉強したいのだが、腰ではなく股関節でって意味が分からない。
股関節？え？腰との違いはなんなんだ？素人の自分には良く分からない。
地道に腰痛にならない形を探していくしかないか。
もう、、、ギックリ腰はいやだなぁ、、、、痛いし、、、
【本日の鍛錬】
・ジョギング【距離：7.57km ペース：5:23/km ﾀｲﾑ：40:47】
・体重：84.8kg ・BMI：26.1 ・体脂肪率：19.0%
【本日の読書・勉学】
・頭にいいこと200【80%】
読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】9月【2冊】10月
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 0 | 0 | 0 | – | ||||
| 第2週 | 50,000 | 13,766 | 7,983 | 0 | 0 | 0 | -50,000 | |
| 第3週 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | – | |
| 第4週 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | – | |
| 第5週 | 0 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/6月【-17,012】/7月【+56,759】/8月【-71,017】/9月【-48,569】
【学んだこと】
え、、、いやいやいや、、、体重どうした！？なぜ？これは一過性の病気か？少し様子見。