🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記　150日目｜2026年2月5日（木）40歳、やっと体重が下がってきたの巻

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【本日の出来事】
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2日前から、不動であった自分の体重が、、やっと下がってきた！ような気がする。

訓練を初めてはや１年以上、日記を付けだして150日目のことである。そこまで意識はしていなかったけど、ついに70㌔台を何度も連発している。

今まで、ランニングの後の水分不足の時にはたま～にあった。けど、朝から服を着た状態で出たのは初めての出来事である。

何故急に下がったのだろう。そこで怪しいのはやはりケトルベル！おそらくこれだ。

学生の頃、サッカーをしてて太ももが太くなっていた。その太いまま社会人をすごしていたが、学生の頃太くしてしまった足の筋肉が脂肪に変わり、、、無駄に重くしていたと考えている。ただの推測であるが、、、

自分が体重を落とすにはここの脂肪と、浮き輪肉を無くすのが早いと思っていたものの落とし方がサッパリ分からなかった。

自重でスクワットは息が上がる程やってはいたがここ最近筋肉痛にはならなくなっていた。

ところがケトルベル（16㌔)で足トレをやってみると、、、筋肉痛になるじゃんって最近感動を覚えていた。

もしかして、このままやり続けるとカモシカの足みたいになれるのであろうか( ´艸｀)

効果が出なくても気合いで継続を続けることは出来るが、こうやって効果を実感すると更に継続する気が増加します♪♪鍛錬サイコー！

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【本日の鍛錬】
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・ジムトレ　バーベルカール：25kg*3　デットリフト　50kg*3　

　レッグカール：14kg*3　スクワット：70kg*3　ベンチプレス：70kg*3　　

・体重：79.8kg
・BMI：24.6
・体脂肪率：17.1%

ついに70㌔台へ。。。食べ過ぎたらすぐ増えそうだが、、、ｗ

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【本日の読書・勉学】
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・義経じゃないほうの源平合戦：33％
・学んだこと：龍は龍、虎は虎、自分にあった役割があるはず。

　英語、引き続き難航中。

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【本日のFX】
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入金完了：33,461（+651)

冷静、、、冷静、、、、冷静、、、、、あるのみ。減少に動じるべからず。

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【本日の学び】
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努力を継続すればいつかは成果が発生する。