🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記　168日目｜2026年2月23日（月）二日酔いからの復活の巻

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【本日の出来事】
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いや～、昨日は気持ち悪かった。な二日酔いには本当、もうこりごりでござる。

一応、家族との行動は出来たが、気持ち悪いせいで一日が台無しである。

飲み方は本当に気を付けよう。

一方、今日は睡眠をたっぷりとったので、完全復活！絶好調である。

ガーミンの睡眠時間を見てみると、なんと９時間！？しかも睡眠途中も目覚めず超ぐっすりでした。なんか、すっごいスッキリしている。

ただし、、、、寝すぎたせいで朝の学習とか、、、出来なかった、、、

まぁ、、一日くらいいいか、、、このくらいのゆるさの方が続くであろう。

大切なのは継続すること。

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【本日の鍛錬】
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・自重トレーニング（腹筋：9分　スクワット：8分)

・ランニング（距離：7.47km　平均ﾍﾟｰｽ：5:47　合計ﾀｲﾑ:43:14　　　

・体重：—kg
・BMI：—
・体脂肪率：—%

体重測定忘却(2日連続)。ゆっくり走るの、なかなか難しい、、、ついつい早くなってしまう。

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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・10％
・学んだこと：—　　

・新約聖書をしっていますか・・・3時間
・学んだこと：イエスの偉業について淡々と聞いている。。。魔法使い？

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【本日のFX】
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所持金　95,762（+8,849)

来週、、、200,000を目指す。

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【学んだこと】
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健康のありがたさ。具合が悪くならないと分からない。