🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 179日目｜2026年3月5日（木）
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【本日の出来事】
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外を見ると雨、昨日ジムに行かずにジョギングを選択したのは正解だったな、と思いながら今日こそはとジムへ向かった。
駐車場への入り口を曲がると、、、、、Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
ま、また例の集団が来ておる。。。駐車場の空きがほぼ無い、、、、いやいや、、、ジムに二日連続で来るのか、、、昨日しっかりしておけよ、、、と思いながら、、本日も断念。
まぁ、、自分の目標はあくまで「動ける+痩せマッチョ」である。実際のところは自重トレーニングだけで十分なのです。
自宅へ帰るとやはりちょっと悔しかったのか、いつもより念入りにトレーニングを実施。
特にスクワットを多くした。自重トレスクワットとケトルベルの足トレを同日にするのは初めてだ。
やってみると意外と簡単にやることが出来た、、、え、、、簡単に、、、だと、、、、
効果が薄れてきているのか？でも鍛錬時間を今より更に捻出することは出来ない。仕事を辞める以外に方法は無いが、そうすると生活が出来なくなってしまう。
ケトルベルの重量を上げるか、、、最近かったばっかだしな、、、重めの16kg選んだけどもう一つ上がよかったのか。。。。
まぁ、、、どちらにせよしばらくはこのまま継続しよう。。。ジムトレよりは疲るし、、、
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【本日の鍛錬】
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・自重トレーニング32分（腹筋:9分 背筋:3分 腕立て:10分 ｽｸﾜｯﾄ:8分 ぶら下がり:90秒）
・ケトルベルトレーニング10分（足トレ：10分)
・体重：80.6kg
・BMI：24.8
・体脂肪率：17.5%
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・30％
・学んだこと：—
少し停滞中。英語の勉強が難航、、、、やっぱ難しいな。。。
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【本日のFX】
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所持金 31,593→32,821→32,865（+44)
すっご！しょっぼ！44円て！ｗすっごい微小。。。。。でもなんとか連勝中( ´艸｀)
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【学んだこと】
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ジムトレより自宅トレーニングの方が地味に疲れる。（やり方次第ではあるが）
