🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 260日目｜2026年5月26日（火）
【本日の出来事】
昨日の日記にも書いたが、本日は朝からお仕事でござる。。。朝の5:30に出発し、帰宅は19時30分となる。そこから家事等を手伝い、、、子供の寝かしつけを行うと、、、自動的に自分も寝てしまうので、鍛錬の時間は全くとれない( ´艸｀)
まぁ、、、そのために、仕事中も出来るだけ、体の事を考えた。。。そうストレッチである。
普段はやらないほどストレッチを行う。立ち仕事なので下半身を重点的に、たまに柱にぶら下がったりもしながら体を柔らかくするのに時間を使う。
さらに！無駄に歩く！用事もないのに、、、彼方此方に歩き回る。いかにも用事がありますよ～な感じで、、、これでカロリーの消費を促す。。。。
仕事でも鍛錬のことは忘れない。。。会社のために働くのではなく、自分の成長のために会社を使う。。。完璧である。
【本日の鍛錬】
・柔軟、ウォーキング？【16,403歩】
・体重：82.0kg ・BMI：25.3 ・体脂肪率：17.8%
【本日の読書・勉学】
・サッサと脳を空にする：100%【ふむ、、、ふむ、、、、分からん、、、全部読んでみたけど、、、な自分レベルでは内容を理解するには至らなかった。。。】
【本日のFX】
推移表
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 第2週 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 第3週 | – | – | – | – | – | – | – | – |
| 第4週 | 30,990 | 12,385 | 0 | 0 | 0 | -30,000 | 負 | 全然駄目 |
| 第5週 | 0 | 0 |
収支：4月【59,316】／5月【】
【学んだこと】
長時間の仕事に拘束され、鍛錬の時間がゼロになる── 普通なら「今日は仕方ない」で終わるところを、今日は違った。
歩く。 伸ばす。 ほぐす。 “仕事の合間にできる鍛錬” を、徹底的に積み上げた。
気づいたのは、鍛錬とは筋肉を動かす時間だけではなく、 「身体を意識し続ける姿勢」そのものが鍛錬になるということ。
会社に時間を奪われるのではなく、 会社の時間を自分の成長に転用する。 この発想の転換こそ、40歳からの鍛錬者が持つべき視点だと感じた。
今日の学びはこれだ。 「鍛錬は“場所”にも“時間”にも縛られない。意志があれば、どこでも積める。」
