ジム断念からのジョギング＆フワッと懸垂の日【270日目】

🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記　270日目｜2026年6月5日（金）

【本日の出来事】

今日はジムトレの計画。
しかし、、天気もあまり良くない今日は、、、、
少し嫌な予感がしながらも、ジムへの角を曲がる。。。。やはり、、、、車が多い、、、
ってことで、やーめた！昨日、少しだけ自重やってるし、今日はジョギングをすることにした。
前回は息子と走ったため、フワッと懸垂していないし。
最近はジョギングの途中にある公園のウンテイでフワッと懸垂をしている。
その名の通り、フワッと胸まで懸垂するのである。ただし、まだまだ自分は実力不足なので、足を付いた状態から、少しジャンプの力も使用している。これを20回×3セットだけ、あくまで、ジョギングの途中のついでだからこれだけやっている。最初は20回×1セットだったけどちょっとずつ、ちょーっとずつ継続している内に、出来る回数が増えてきてしまった。今のところ普通の懸垂の回数は10回を超えていないが、このまま増えていくことを祈る。
あと、、、これは身体の鍛錬ではないが、英語の語彙が少しずつではあるが、、増えてきた。
そのため、会社のメールを英語に翻訳して読んでいる。。。。一回これをやったことがあるが、今まではチンプンカンプンだったのが、、、少し、、、分かる。。。。
時間はかかるが、少し、読めるようになってきている。。。。これからはメールは英語翻訳受信だな。
これをやると、、、凄い英語の実力が上がっているような、、、気がする( ´艸｀)

【本日の鍛錬】

・ジョギング【距離：7.63km　平均ﾍﾟｰｽ：5:40/km　合計ﾀｲﾑ：43:19】

・体重：82.2kg ・BMI：25.3 ・体脂肪率：18.0%