40歳からの鍛錬日記 285日目｜2026年6月20日（土）
【本日の出来事】
今日はランニングの日、、、、である予定だったが生憎の雨、、、
さすがに風は引きたくないので、中止とした。
しかし、、連続で筋トレはあまり効果ないとのことで、今日は軽めに逆立腕立て・腹筋ローラー・懸垂を行った。
逆立腕立て、懸垂に関しては一年前より確実に簡単になってきている。
良い傾向である。
【本日の鍛錬】
・自重トレ【逆立腕立て 腹筋ローラー 懸垂】
・体重：82.0kg ・BMI：25.3 ・体脂肪率：17.9%
【本日の読書・勉学】
・地政学が最強の教養である：【35%】
読破数：5月【1冊】6月【—冊】
【本日のFX】
推移表
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 0 | 0 | 0 | 30,205 | 30,384 | +384 -30,000 | 勝ち | |
| 第2週 | 30,539 | 14,835 | 14,835 | 16,930 | 17,031 | 13,508 | 負け | |
| 第3週 | 5,356 | 5,356 | 5,356 | 5,356 | 5,356 | 0 | 引き分け | |
| 第4週 | ||||||||
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/
【学んだこと】
特に無し