40歳からの鍛錬日記351日目｜2026年8月25日（火）
【本日の出来事】
今日は子守の日なので鍛錬は出来ず、、、、仕方ないので子供と一緒にラダーとバスケットを実施。
、、、炎天下の中、ただひたすらにラダーをする二人、、、足が筋肉痛になりました。
これも良い鍛錬になったではないか。
更に、回数は少ないが懸垂と腹筋ローラーを実施。
まぁ、何もしないよりいいだろう。
もういっそのこと、この子供との運動も鍛錬計画に入れてやろうかしらｗ
【本日の鍛錬】
・子供と鍛錬【ラダー、バスケット、懸垂、腹筋ローラー】
・体重：83.6kg ・BMI：25.8 ・体脂肪率：18.4%
【本日の読書・勉学】
・世界史 地理 同時 学べ 【15%】
読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 71,017 | 71,630 | 72,846 | 69,081 | 13,000 | -58,017 | 激負け | 心の乱れ |
| 第2週 | 13,000 | 13.000 | 13,000 | 13,000 | 15,959 | +2,959 | 少勝 | |
| 第3週 | 15.959 | 15.959 | 15,959 | 0 | 0 | -15,959 | 全負け | 覚醒 |
| 第4週 | 30,000 | 31,189 | ||||||
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/6月【-17,012】/7月【+56,759】/8月【】
【学んだこと】
体重が着々と増加しています。40歳過ぎてからの減量は食事での減量も必要なんだろうなぁ、、、まぁ、自分は減量自体より、今は動ける身体作りを目指しているので関係ないですが。