40歳からの鍛錬日記400日目｜2026年10月13日（火)
【本日の出来事】
今日はジムに行って筋トレの日だ。
でも、心の中では「ジムに行けば、体が簡単に強そうになる、でも最近自重やってないなぁ、、、疲れる割には見た目にでないしなぁ、、、」といった弱気な考えが頭をよぎる。。。
う～ん。。。これは自分に負けているのではないか？
それは行けない。。。。。今日はジムではなく自重にしよう。。。
一応ジムを覗いたら車が2台いたので丁度いいやと。直帰した。
自重をやると、、、、うん。やりがいがとてもあるよね。腹筋もスクワットも腕立てもとても疲れる！
【本日の鍛錬】
・自重トレ【腹筋：9分 ｽｸﾜｯﾄ：7分 腕立て：5分】
・体重：82.8kg ・BMI：25.5 ・体脂肪率：18.4%
【本日の読書・勉学】
・頭にいいこと200【57%】
読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】9月【2冊】10月
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 0 | 0 | 0 | – | ||||
| 第2週 | 50,000 | 13,766 | 7,983 | 0 | 0 | 0 | -50,000 | |
| 第3週 | 0 | 0 | ||||||
| 第4週 | ||||||||
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/6月【-17,012】/7月【+56,759】/8月【-71,017】/9月【-48,569】
【学んだこと】
自重もジムと同じくらい大切なんじゃないかなぁ。。