昨日の鍛錬はケトルベルを行った。youtubeを見ながらだけど、、、その中で一個、名前は分かんないけど立ったまま体を横に倒す動きをした。
全然負荷がかかってない感じがして、こんなん意味あるんかな？って半信半疑でやってたけど、、、、
あれ、、、今日、、、横腹が筋肉痛になってる。。。。そこまで強い筋肉痛では無いけど、、、
私の横腹筋肉繊維を確実に切っている。。。すごいじゃん、ケトルベル。
ここに来るってことはあれだろ、、、浮き輪肉、、、なくなるんじゃない？
絶賛対決中の浮き輪肉。こいつさえ無くなれば、見た目的にも体重的にもすごい効果となる。
ちょっとこれは、、、１日置きにこれだけは絶対しよう( *´艸｀)
あと、ぶら下がり！ついに80秒行きました！目標の4分(240秒)に向けて驀進中！
🏋️♂️本日の鍛錬
・体感トレーニング12分(youtube)、腹筋8分(youtube)ぶら下がり80秒(New!!)
体重82.2kg BMI25.3 体脂肪率17.9%
FX 131,603(+5,526)・・・・ここに書くような大したﾁｬﾝｽを迎えなくても、ｽｷｬﾙﾋﾟﾝｸﾞで少しずつなら確実に増やしていけるようにはなった。ここで調子にのっては駄目なのです。狼狽に繋がるから。
読書 動物農場 50%読破
