kitanist

以前、筋膜ローラーについての日記を書いたが、改めて、筋膜ローラーの重要性？中毒性？について書いておく。日記には書いていないが、ランニングをした後は欠かさず筋膜ローラーでマッサージをしている。特に「ふくらはぎ」。もうこの部分はランニングをした...

今日は午前中ランニングをさせてもらって、午後からはデパートへ買い物へ！英語youtubeでおススメといっていた英文法の本「キク英文法」を購入してやったぜ！これで英語ペラペラや！という甘い考えは持っておらん！なぜなら。全然分からんからだ！この...

今現在、自分の鍛錬は非常にうまく回っている気がする。最初に決めていたレザークラフトこそ行う時間は無いが、まぁ、鍛錬内容はその時その時で変わるものだろう。朝活を始めて、今は仕事とプライベートの主役が変わった。今のルーティンは大体こんな感じ平日...

今日はガーミンの乳酸閾値トレーニング、、、はっきり言って走るトレーニングでこれが一番キツイ。学生の頃並みにダッシュをしなければならない。これについては結構やっているはずだが、、、一向に楽にならん！いつも限界まで走っている気がする。。。。が出...

昨日の鍛錬はケトルベルを行った。youtubeを見ながらだけど、、、その中で一個、名前は分かんないけど立ったまま体を横に倒す動きをした。全然負荷がかかってない感じがして、こんなん意味あるんかな？って半信半疑でやってたけど、、、、あれ、、、今...

最近、本当にご飯が美味しい。。。。自分、、、食べ過ぎ、、、、体重が過去最高に近づいておられます。運動量を増やすのは時間的に無理と思うので、、、、食べ物減らすべきなのか。。。。せっかく筋トレするならそれなりに太い腕は欲しい、、、けど体重は増え...

昨日は休息でしたが一昨日は走ったので今日は筋トレしようと思いました。。が、、上腕二頭筋の筋肉痛がすごい！なんてこった！これだけ日数を跨いで筋肉痛が続くとは恐れ入った。やっぱ自重だけでは鍛えにくい部位が存在するってことか。ジムパワー、恐ろしや...

今年は41歳になる歳である。つまり数え年で42歳、そう、、、かの有名な大厄である。しっか～し、今年の占いにはハッキリと書いてあった。今年は努力の成果が実る歳であると。。。まだ運動と英語はやり始めてちょっとなので成果もクソもない。。。というこ...

今日、久しぶりに体重測定の過去のデータを見てみた。。といっても体重計を入手したのが8月30みたいで3か月程度しかたっていないのだが。しかしながら、あのすごく長い夏を乗り越えて鍛錬してきたんだ。多少は効果が出てるんじゃなかろうかと思っていまし...

今日は今年になって初めてのジムへ行った。自分が行くジムは本当に人が少ない。人がいても1人しかいたことがないのに、今日はな、なんと二人も人がいた。しかも、その内一人は自分と筋トレメニューがかぶっている！？というよりベンチプレスと独占されている...