“両立の壁”と9日ぶりのジョギング【279日目】

40歳からの鍛錬日記　279日目｜2026年6月14日（日）

【本日の出来事】

今日は息子が試合、娘がお留守番の日である。
自分の役割は娘とのお留守番。
ということで結局鍛錬は出来ないと思いきや！走りに行っても、、、いい、、、だと、、、
まぁ、娘ももう小学校高学年、それなりにしっかりしてきた。
1時間弱くらいなら大丈夫、、、かな。
ってことで、久しぶりにジョギングに出かける。
ガーミンｺﾈｸﾄを確認すると、えっ！9日ぶり！めっちゃ走っていない。
マズイ、、、体重にはまだ出ていないが、確実に脂肪が増えて行ってるはず。。。
筋トレはｷﾞﾘｷﾞﾘ出来ているが、有酸素運動出来ていないし。
これはマズイ、、、、もう少し、、鍛錬の内容を考えなと、、、と思いつつ、現実的に、、、不可能なのではないかと思う今日この頃。

【本日の鍛錬】

・ジョギング【距離：7.53km　平均ﾍﾟｰｽ：5:32/km　合計ﾀｲﾑ：41:40】

・体重：82.0kg ・BMI：25.3 ・体脂肪率：18.1%