他人の腰痛【358日目】

40歳からの鍛錬日記358日目｜2026年9月1日（火）

【本日の出来事】
隣の席の先輩が激しい腰痛に見舞われておる。
やっぱ腰痛厳しいな、、、もうなりたくない。立つ度にイタタタｗｗ笑ってはいけないが笑ってしまうｗ
今回の腰痛は何とかすぐ回復することが出来たが、一歩間違っていれば自分もそのようになっていたであろう、、、おそろしや、、、、
それを見て筋トレとストレッチの大切さを再認識したのであった。チャンチャン。
今日はストレッチしっかりやったｗ

【本日の鍛錬】

・自重トレ【腹筋：9分　ｽｸﾜｯﾄ：7分　腕立て：5分】

・体重：82.4kg ・BMI：25.4 ・体脂肪率：18.0%

【本日の読書・勉学】

・世界史　地理　同時　学べ　【36%】

　読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】