40歳からの鍛錬日記357日目｜2026年8月31日（月）
【本日の出来事】
今日はジョギングが出来る日である。
いつも通りのルートをいつも通りのゆっくりﾍﾟｰｽで走る。
途中の公園のウンテイで足つき懸垂を60回やって、約7キロの道のりを走った。
、、、、やばい！今日は娘のお迎えなのに帰ってから汗が止まらない！
けど、時間はｷﾞﾘｷﾞﾘなので、もう汗だらだらで迎えに行ったよ。
遅れるよりかはマシである。
【本日の鍛錬】
・ジョギング【距離：7.54km 平均ﾍﾟｰｽ：5:43/km 合計ﾀｲﾑ：43:05】
・体重：83.4kg ・BMI：25.7 ・体脂肪率：18.3%
え、、、、昨日から2kgも増加？昨日のビール5本がいけなかったのか、、、、
【本日の読書・勉学】
・世界史 地理 同時 学べ 【33%】
読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 71,017 | 71,630 | 72,846 | 69,081 | 13,000 | -58,017 | 激負け | 心の乱れ |
| 第2週 | 13,000 | 13.000 | 13,000 | 13,000 | 15,959 | +2,959 | 少勝 | |
| 第3週 | 15.959 | 15.959 | 15,959 | 0 | 0 | -15,959 | 全負け | 覚醒 |
| 第4週 | 30,000 | 31,189 | 34,251 | 42,795 | 45,956 | 15,956 | 勝ち | 上等 |
| 第5週 | 43,519 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/6月【-17,012】/7月【+56,759】/8月【】
【学んだこと】
特に代わりのない日々、体のどこも痛くないし、、、平和だ。。。後は経済的自立を、、、、