🏋️‍♂️40歳からの鍛錬日記　155日目｜2026年2月10日（火）瞑想の習慣化の巻

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【本日の出来事】
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自分にはやりたくてもなかなか習慣化できない苦手分野がある。

それが瞑想である。瞑想についてはメリットが多数ある。詳しくわ瞑想という“静かな鍛錬”──心を整える習慣のつくり方に記載しているが、こんな簡単にメリットを享受できるなら習慣化した方がいいに決まっている。

だがしかし！何故か忘れてしまう！

めんどくさいとかではないのだ、めんどくさいとかならまだ究極まで時間を短くしてそこから始めればいい。習慣化さえしてしまえば後は勝手に伸びていくであろう。

だが、、、、その習慣化が難しい。忘れてしまうからだ。。。。こればっかりは気合いを入れて自分で覚えておくしかない。今後の課題ができた！課題は大好き！やったね！

夜にやろうとするのが間違いなのか。。。晩酌するからなぁ、、、、晩酌は習慣化しているから辞められない。ｗｗ

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【本日の鍛錬】
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・自重トレ26分(腹筋:9分　背筋:3分　スクワット:8分　腕立て:5分　ぶら下がり:90秒)　　　　　

・体重：81.6kg
・BMI：25.1
・体脂肪率：17.8%

　結局体重は戻ってしまったか、、、食べるから仕方ないなｗ　それよりもぶら下がり、、、最長記録達成である！あと2分30秒！ｗｗ先は長い。

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【本日の読書・勉学】
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・義経じゃないほうの源平合戦：80％
・学んだこと：範頼の存在について知る事が出来た。また大河ドラマが見てみたい。

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【本日のFX】
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入金完了：47,405（+13,224)

よしよし、、、非常に丁寧なトレードを実施出来ている。この流れは無くならない。

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【学んだこと】
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ぶら下がりは思いのほか、目に見えて成長する。