🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 186日目｜2026年3月13日（金）
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【本日の出来事】
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そうだ、今日はトレーニングジムに行こう。
先週の木曜日と金曜日は集団がジムに来日しておられたので行けなかった。
集団がいませんよ～にと願いなからあのカーブを曲がる、、、やった！少ない！
今日は無事入って、トレーニングすることが出来た。
最近は自重では筋肉痛になることが無くなってきたが、やはり、トレーニングジムは狙ったところに効きやすい。
自重の方が苦しいけど、ジムは効かせやすいし、そこまで苦しくない。
こうやって比べてみると体作りはジムの方が相当効率が良いであろう。
しかし！自分はその苦しいのを乗り越えて強くなりたい！基本は自重のまま頑張ろうと思いました。
まだ、、、浮き輪肉は取れないんだが、、、、、
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【本日の鍛錬】
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・ジムトレ（カール*4、スクワット*3 ベンチプレス*4 ショルダープレス*3）
・体重：80.4kg
・BMI：24.8
・体脂肪率：17.4%
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・35％
・学んだこと：—
・天皇・・・100％
・学んだこと：明日返却の日なのでちょっと流し読みになってしまった。天皇については昔の人の方が印象的がある。神話的なものに惹かれるのだろうか。。。。
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【本日のFX】
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所持金 32,865→37,078→34,363→41,607→41,947→42,454（+507)
よしよし、、今週は勝ち越しである。継続せよ。
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【学んだこと】
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FX,,継続して勝っている。検証中。
