40歳からの鍛錬日記 313日目｜2026年7月18日（土）
【本日の出来事】
今日の起床は4時半、最近は5時より前に目覚めることが多くなってきた。
起きるとまず、うがい、、、口の中がばい菌だらけだからね。
そしてコップ一杯の白湯にプロテインを一杯。
少し鍛錬記録を書いた後に、、、さて、早朝ジョギングだ。
なんか、すごく久々な気がする。
この激熱な日々の中でも、朝は何とか若干、、、、涼しい、、、のかな？
問題なく走り切ることが出来た。
やはり朝からのジョギングは非常に気持ちがいい。特に天気がいいとなおさらだ。
汗びっちょにはなるけど、、、まぁ、、、これも気持ちがいい。
【本日の鍛錬】
・早朝ジョギング【距離：7.45km 平均ﾍﾟｰｽ：5:49/km 合計ﾀｲﾑ：43:24】
・体重：83.2kg ・BMI：25.6 ・体脂肪率：18.3%
【本日の読書・勉学】
・世界史 地理 同時 学べ 【13%】
読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】
【本日のFX】
推移表
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 7,882→ | – | 13,193 | 15,009 | 16,921 | +9,039 | 勝ち | 順調 |
| 第2週 | 17,870 | 20,877 | 30,923 | 25,349 | 25,349 | +7,479 | 勝ち | -6,000は大きい |
| 第3週 | 25,513 | 25,513 | 26,951 | 39,455 | 39,962 | +14,449 | 勝ち | 順調 |
| 第4週 | ||||||||
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/6月【-17,012】/
【学んだこと】
真夏でも早朝であれば行ける。