ギックリ腰【341日目】

40歳からの鍛錬日記341日目｜2026年8月15日（土）

【本日の出来事】
今日はお盆で飲み会です。
昼からなので、鍛錬は出来ず、DUO3.0の3週目を少しやったくらいだった。
まぁ、木曜日は筋トレ、金曜日はジョギングと続けて望みの鍛錬が出来たので
良しとしました。
そして、、、、よ～～く飲みましたわ。。。
身体には絶対悪かったとは思うが、非常に楽しかったので心には良かったのかな、と思う今日この頃。
しかし、氷の入ったクーラーを持った際に、、、、少し腰をｸﾞｷﾘ。
え～↓↓↓テンションダダ下がりですわ。。。。
長引かなければいいが、、、、、鍛錬してるにもかかわらず、、、かんたんにグキリすぎだろ、、、、

【本日の鍛錬】

・なし

・体重：83.0kg ・BMI：25.5 ・体脂肪率：18.2%

【本日の読書・勉学】

・世界史　地理　同時　学べ　【13%】

・小論文のツボ60【75％】

　読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】

　(先月末：64,641)