40歳からの鍛錬日記366日目｜2026年9月9日（水）
【本日の出来事】
今日は子供を迎えに行く前にランニングをすることに決めた。
最近は走った後の汗問題があったので迎えに行く前は走れなかった。
もう涼しくなったので、迎え前のランニングも可能と考えたのだ。
結果、、、飛ばせば可能！スロージョギングしたり、途中で懸垂したりすると少し厳しいがそれなりのスピード（といっても遅い)で行けば十分可能である。
今後は走れる時間が増えてくるぜ。
【本日の鍛錬】
・ランニング【距離：7.59km 平均ﾍﾟｰｽ：5:17/km 合計ﾀｲﾑ：40:10】
・体重：81.4kg ・BMI：25.1 ・体脂肪率：17.9%
【本日の読書・勉学】
・世界史 地理 同時 学べ 【55%】
読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】
| 週 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 合計 | 勝敗 | 備考 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 第1週 | 48,569 | 43,106 | 37,842 | 42,723 | -5,846 | 負け | ||
| 第2週 | 46,465 | 43,225 | 48,783 | |||||
| 第3週 | ||||||||
| 第4週 | ||||||||
| 第5週 |
収支：4月【59,316】／5月【-59,316】/6月【-17,012】/7月【+56,759】/8月【-71,017】
【学んだこと】
走る時間を増やして体重減少を目指します！