捻挫回復へ【388日目】

40歳からの鍛錬日記388日目｜2026年10月1日（木）

【本日の出来事】

おや？足がそこまで痛くないぞ？？？ってのが今日起きてからの一番の感想。
捻挫ってこんな簡単に治るもんだったっけ？？？
まぁ、、、ラッキー！ってことで本日はジムへ筋トレへ！
すると珍しく誰一人いない！
まぁ、子供のお迎えがあるのでゆっくり筋トレは出来ないんだけどねｗ
無駄なく30分で完了した！
最近、更に体が引き締まってきた気がする。(気のせい?)
体重は何一つ変わっていないｗ

【本日の鍛錬】

・ジムトレ【ｶｰﾙ40kg　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ85kg　ﾃﾞｯﾄﾘﾌﾄ50kg　ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ　ﾌｪｲｽﾌﾞﾙ　8回*4ｾｯﾄ】

・体重：83.4kg ・BMI：25.5 ・体脂肪率：18.3%

【本日の読書・勉学】

・頭にいいこと200【30%】

　読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】9月【2冊】10月