1日中運動をした日

歳からの鍛錬日記421日目｜2026年11月4日（水)

【本日の出来事】

今日は自分だけ年休を取って休みである。
子供達は14:00くらいに帰ってくるからほぼ午前中だけの休みである。
子供達が学校へ行くと早速ジョギングへ出かけた。
天気は良好。涼しくて非常に走りやすい天気である。
ゆっくりと外を見ながらジョギング。
帰ると早速ジムへ！、、、、、ところがジムが多い。
平日の9時も多いのか、、、しかも車がよく器具を占領している奴らであった、、、
一度帰宅。
妻から頼まれていた買い物を済ませた後にもう一度ジムへ行ってみた。
すると今度は一人もいない♪
凄く快適に筋トレを実施。
家に帰るともう12時。
昼ごはんはカップラーメンを作って済ませると。。。。もう13時過ぎている。。。
英語を勉強していると、、、子供達が帰ってくる。
今日は息子の部活が休みなので。娘が部活に行っている間、息子の運動相手になった。
今日一日、、、、ずっと運動しているなぁ、、、、素晴らしい☆彡

【本日の鍛錬】

・ジョギング、ジムトレ、子供と運動

・体重：84.4kg ・BMI：26.0 ・体脂肪率：19.0%

【本日の読書・勉学】

　読破数：5月【1冊】6月【0冊】7月【1冊】8月【1冊】9月【2冊】10月【1冊】