鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 163日目｜2026年2月18日（水）リスニングについての巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━運動を行っている傍ら、全身を隈なく鍛える上で、脳を鍛えることも必須である。以前、語学で脳が大きくなるという学びを得たが、それ以来英語を勉強している。まだ...
kitanist
鍛錬日記 鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 162日目｜2026年2月17日（火）ランニングペースについての巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━同じ会社に走るのがすこぶる早い同僚がいる。3:30/kmで走るみたいだ。4:45/kmでもひぃひぃ言ってる自分のランニング方法について話してみると、普段...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 161日目｜2026年2月16日（月）一向に楽にならない自重トレーニングの巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━一向に、、、、楽にならないなぁ、、、自重トレーニングの内容を変えてハードにしている訳でもないのになかなか楽にならない。まぁ、、楽ではないのは、それはそれ...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 160日目｜2026年2月15日（日）筋トレとランニングどっちが先かの巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━金曜日、土曜日とどちらも身体の鍛錬が出来なかった。そのため日曜日は少し多めにカロリーを消費しようと思い、ケトルベルとランニング両方を行った。ケトルベルト...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 159日目｜2026年2月14日（土）雪山での鍛錬(ｽﾉﾎﾞｰ)の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━本日は雪山での鍛錬(ｽﾉﾎﾞｰ)を行う日だ。 昨年から我が家では1年に1回はスノボーに行こうという誓いを立てられている。記念すべき2回目である。昨年は鍛...
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 158日目｜2026年2月13日（金）FXでの大敗退の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━FXのチャンスが来た！朝の勉学の時間にチャートを見ていた自分は思った。上昇2波のトレンドラインを下抜けたのだ。これはでかい下落になる。そう確信した。かと...
FX・思考術（fx） 🔥 FXをやる方法｜鍛心記
「資金が少ないから出来ない」 そう思っていた時期があった。 だが、3万円の小遣いから始めたFXでも十分にFXは出来る。海外FXではゼロカット制度もあるから安心だ。精神鍛錬にはちょうどいい。🌍 筆者が選んだ舞台：海外FX「XM」3年間、XMで...
身体の鍛錬・習慣 鍛錬の目標スタイル：1日の構成
40代からの身体づくりに必要なのは、筋肉だけでなく“動ける身体”をつくる鍛錬。ランニング・自重トレーニング・ストレッチ・瞑想を組み合わせた1日の鍛錬スタイルを紹介。限られた時間で身体と心を整える方法をまとめています。
鍛錬日記 🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 157日目｜2026年2月12日（木）冬の寒さもひと段落の巻
━━━━━━━━━━━━━━━━━━【本日の出来事】━━━━━━━━━━━━━━━━━━冬の寒波も過ぎ去り、肌寒さは残るものの、汗かき+暑がりな自分としてはこのくらいの寒さはもう温かいといっても過言ではない。凄くいい気候である。ランニングに...
FX・思考術（fx） 【FX鍛心記】プライスアクション──値動きが語る“本音”を読む力
インジケーターに頼りすぎず、値動きそのものを読む力を鍛える。長いヒゲ、包み足、ピンバーなどのシグナルを、読書と実践から分かりやすく紹介。