🏋️♂️40歳からの鍛錬日記 216日目｜2026年4月12日（日）
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【本日の出来事】
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ふぅ、、、昨日は仕事がハードなせいで鍛錬が出来なかった。。。今日は、、、今日こそは鍛錬やるぞ～と思っていたが、、、いや、、、知っていますよ。もちろん忘れていません。
そう。。。今日は結婚記念日です。
そうです。家族行動が基本な日です。運動なんてしている場合ではありません。
ということで、近所の市場へ→山で子供とお散歩へ→デパートで買い物へ、、、と、家族と共に過ごしました。
昼飯は寿司→焼肉→酒のツマミ、とこちらもまた贅沢のフルコース！最高でした。
こうやって家族と過ごせるのもいつまでか、、、運動よりコチラを優先しております。
今年も、、、よろしくお願いします。家族サイコー！
家に帰って、家事などを済ませると。。。18:00、これは行ける(‘◇’)ゞ
かる～くトレーニングもすることが出来ました。
明日からは、、、、また仕事である。。。。。＿|￣|○
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【本日の鍛錬】
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・自重トレ(腕立て：5分)
・ケトルベル(全身：13分 足：8分)
・体重：80,6kg
・BMI：24,8
・体脂肪率：17.3%
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【本日の読書・勉学】
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・アマテラスの暗号・・・67%
・学んだこと：—
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【本日のFX】
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所持金 68,545(—)
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【学んだこと】
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結婚記念日は忘れないこと！
